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  老人可适当发泄 有利于长寿

心理因素在一定程度决定了人的身体健康,同时良好的心情也有助于伤病的恢复,所以说老人想要长寿心境很重要。

宋美龄活了106岁,是名符其实的世纪夫人。多年来,人们津津乐道的不仅仅是她的身世和权利,更热衷于探讨她的优雅和长寿。宋美龄生前的侍卫钟爱民认为,“老夫人”长寿的秘诀是“不留气”,想发脾气的时候就发出来。老年人有了不顺心的事儿,一定不要憋在心里,找到合适的途径发泄出来,才是长寿之道。

年纪一大,人在生理和心理层面都会发生老化。人们常把年纪越大性格越任性的老人称作“老小孩”,是因为老人的性格很容易走极端。身心医学专家说,“火爆型”老人容易短时间内情绪激动而引发脑出血,但“温柔型”老人也会压抑自己的情绪而导致抑郁、引发多种疾病。而如果长期处于压抑的状态下,老年人还会出现免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等,为很多疾病埋下隐患。

 老年人如何做到不留气呢

首先,老年人心里不痛快了,还是要说出来,发泄出来,不能自己憋着。身心医学专家结合自己的经验,认为找老伙伴儿聊聊天儿、吐吐槽,把烦心事儿说出来,看看戏,跟着角色哭一哭、笑一笑;到附近环境优美的地方旅旅游,到山里吼一吼、唱一唱,将心中不快在大自然中释放,都是“不留气”的好办法。其次,身心医学专家建议老年人还是要遵循“快乐原则“,“遇事不生气,自己找快乐”。说起来容易做起来难,老年人要自己学会调整心态,“知足常乐、助人为乐、我觉得我是有深刻体会的,老年人啊,还是得懂得知足,年纪大了,想要的东西再多也心有余力不足了,要多看自己拥有的,少想自己失去的。”身心医学专家说。

此外,身心医学专家特别强调,老年人要学会和年轻人相处。“老年人不要对年轻人要求太高,也别老拿自己当年的标准要求现在的年轻人。年纪大了,要学会宽容,多和这个世界握握手,自己也会快乐多一些。”

(责任编辑:林小萍)

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